継続か終了か
昼バナナを始めて１０２日、ウォーキングと腹筋運動を始めて９０日が経過しました。
ウォーキングはＢＭＩ体重に達した４２日目以降止めてます（笑
メタボっ腹をへこます為３ヶ月間は腹筋運動を続けようと思いやってきましたが変化がありません
体重は
落ちすぎぐらいなんですけどね（汗
別にばななダイエットが苦になってないし続けるのに抵抗はありませんがこれ以上体重が落ちても困ります。
誰かお腹のへこませかた教えて ヾ(´ε｀*)ゝ
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昼バナナを始めて１０２日、ウォーキングと腹筋運動を始めて９０日が経過しました。
ウォーキングはＢＭＩ体重に達した４２日目以降止めてます（笑
メタボっ腹をへこます為３ヶ月間は腹筋運動を続けようと思いやってきましたが変化がありません
体重は
落ちすぎぐらいなんですけどね（汗
別にばななダイエットが苦になってないし続けるのに抵抗はありませんがこれ以上体重が落ちても困ります。
誰かお腹のへこませかた教えて ヾ(´ε｀*)ゝ
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コメント
スゴイですねぇ～
私もあやかりたいけどなかなか痩せません
普通の腹筋運動だとおへその上ばかり鍛えられて、下腹には全く効果がありません。
下腹を意識して凹ませているだけでもずいぶん違いますよ。
あとは毎日ひねると脇腹に効きます。
私は体重は減らないけどウエストだけこれで減りました。(笑)
投稿： pyoinpin | 2009年11月16日 18:38
エル子さんが言ってた毎日10分間腰をひねる運動やってみました？
こちらはあれをやった翌日に背筋がプチ筋肉痛になり、そこで中断したままです（＾＾；
そういや最近、夏と同じくらいの活動量なのに、徐々に体重＆体脂肪率が上昇傾向に・・・
体重だけでもよいので、ロバさんみたいに順調に減らしたいです（切実
投稿： みや | 2009年11月16日 22:01
pyoinpinさま
私の場合へその上、胃のあたりがぽっこりなんですよ
みや様
>エル子さんが言ってた
聞いてな～い(；´Д`A ```
今度聞いてみよ
>体重だけでもよいので
７kgもどこの肉が落ちたのかわからないって悲しいですよ（u＿u。)
投稿： ロバ | 2009年11月17日 09:48
>私の場合へその上、胃のあたりがぽっこりなんですよ
お腹の上の方でしたか・・・
もしかして、ロバさんて猫背？？
腹筋運動やってておへその上がぽっこりだともしかしたら姿勢が悪いのかもしれません。
意識して背筋を伸ばしてみるのも一つの方法かも。
常に意識しているかしていないかでかなり差が出るみたいです。
エル子さんのウエストねじりもいいかもしれないです。あれは脇腹にいい感じでしたね。
私は背中のコリがほぐれて良かったです。(笑)
投稿： pyoinpin | 2009年11月17日 12:40
猫背かも
事務所で椅子に座っている姿勢は悪いです(；´Д`A ```
投稿： ロバ | 2009年11月18日 09:50